다이어트 1단계는 먼저 비대해져 있는 위를 작게 만드는 것이다. 그동안 무분별하게 섭취해 오던 음식물과 음식의 양, 그리고 먹는 시간을 조절하여 소식하는 습관으로 2주 동안 준비하면 지금의 절반으로 위가 줄어들 것이다. 처음부터 살을 빨리 빼기 위해서 운동을 시작하면 위 운동이 활성화되어 과다한 음식물을 섭취하게 되기 때문이다. -구태규 도둑맞고 사립 고친다 , 시기를 놓치고 때늦게 준비한다는 말. / 소 잃고 외양간 고친다. 오늘의 영단어 - dogfight : 난투, 난전, 전투기의 공중전: 난투하다, 공중전을 벌이다감자, 고구마, 토란 등 감자류는 전분 이외에 대량의 식물 섬유를 함유하고 있어 몸에 아주 좋은 건강식이다. -이사구로 유키오 경쟁자를 친구로 삼는 것은 통쾌한 일이다. -그라시안 창조에 대한 욕구는 어마어마한 야망이다. -마이클 조던 오늘의 영단어 - slugging it out : 치열하게 다투다오늘의 영단어 - unqualified : 무자격의, 미자격의Care killed a cat [the cat]. (근심은 몸에 해롭다.)오늘의 영단어 - popular : 민중의, 서민의, 대중적인, 인기있는, 유행의